คำนวณอัตราการเต้นหัวใจที่เหมาะสมขณะออกกำลังกาย 

maximum HR = 205.8 − (0.685 x age)

Karvonen method to calculate target heart rate (THR)

THR = ((HRmax − HRrest) x % intensity) + HRrest

อายุ ปี
อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก ครั้งต่อนาที